O luto raramente acontece em linha reta. Em um mesmo dia, é possível sentir saudade intensa, alívio, culpa, cansaço e até momentos de leveza — e isso não significa que algo esteja “errado” com você.

A instabilidade emocional no luto costuma aparecer porque a perda reorganiza o mundo interno e externo. Há o que se foi, o que permanece e tudo o que ainda precisa ser sentido. Permitir-se oscilar, sem julgar cada emoção, é parte do cuidado consigo.

Se o sofrimento estiver te impedindo de viver o cotidiano, ou se você sentir que precisa de companhia nesse processo, a psicoterapia pode ser um espaço seguro para acolher o que dói e encontrar novos sentidos, no seu tempo.